znam dzików co lubia sobie popić czesto (jak na fanów tego sportu %-) ) tako 2-3 w tyg. i po nosie czasem lubia dać, a mimo to trzymaja forme i ciagle sa doebani, co nie zmienia faktu ze tez ostro przy tym ciskaja koksy.. no ale fakt faktem };-)};-) też znam i to bardzo dobrze 8-)
jakie masz BTW na KMC??jaka kcal?? 7.00 250ml mleka 1,5% 75g musli lub płatki owsiane itp. płatki 1 jajko gotowane 5ml tran a siemie mozesz tu dodac,dodaj jaj wiecej 10.00 30-50g orzeszków ziemnych,słonecznika lub migdałów 2 kanapki lub 2 bułki grahamki w każdej z 2 plastry szynki z piersi kurczaka lub indyka + ser [...]
Dziekuje Wam wszystkim za cenne uwagi - nie ukrywam, ze nie skacze z radosci na mysl o tym, ze wszysko robie do bani...co do diety, podjelam juz pewne kroki i wprowadzam w zycie ( chyba potrzebowalam takiego kopniaczka :) ). Powiedzcie mi tylko, co z treningami... czy to tez zle, ze cwicze tak czesto? Jak dlugie powinny byc treningi i ile razy w [...]
Mam działkę rekreacyjną wiec mam możliwosć jeść sporo swoich owoców i warzyw i bez dwóch zdań jakość i smak jest spory . Dam tylko przykład ogórków do kiszenia :) Zrobiłem w tamtym roku i dwa lata temu sporo sloików gdzie wszystkie z moich działkowych wyszły super pyszne chrupiące i pełne w srodku nastomiast z kupnych ogórków częśc słoików [...]
Nie znam rynku Polskiego, kupuje produkty z USA juz od dawna, wiec moze dla mnie "zwykle" to numero uno Anyway jakbym mial troche gorsze tez by mi duzej roznicy nie zrobilo A z tym BCAA to albo zle napisalem, albo nie zrozumiales - chodzilo mi o to, ze jak ktos ma niedobory ktorych nie moze pokryc 3 szejkami to nie wali dodatkowych 3, [...]
Jak zawsze odpowiedz jest prosta - wszystko należy jeść z umiarem :-) Wątróbka jest ogólnie bardzo dobrym źródłem białka i tanim na dodatek , więc jak masz ochotę możesz ją jadać dosyć czesto, jednak należy wkomponować ten produkt z głową do całości zbilansowanej miski Osobiscie też uwielbiam ,ale z racji podwyższonego żelaza musialem na pewien [...]
Wiesz no takie tematy jak nudnosci i jadlowstret niby sa w ulotce jako mozliwe skutki uboczne ale rzadko sie o nich slyszy. Generalnie ssri to grupa lekow o ktorych czesto sie mowi ze dzialaja na kazdego inaczej... co rownie dobrze moze znaczyc ze nie zadzialaja w ogole. W ogole natrafialem nawet na artykule mowiace ze wiekszosc ssri to placebo... [...]
[...] polecam słownik ortograficzny %-) Poza tym proszę odstawić piwo i słodycze. Nie jeść jedzenia typu pizza, frytki, dania z mikrofali w 3 minuty itp. Jedzeni powinno być jak najmniej przetworzone, czyli np kawał mięsa i ryż plus warzywa zamiast mielonego kotleta z frytkami i ketchupem. No i najważniejsze - nie żreć ile wlezie. Ustalić [...]
Wygrywales te whisky? Hehe Wygrywałem często ,ale nie zawsze.... Ale kontuzji miałem po tym opór.....typowo siłowe składanie i w warunkach takich jak piszesz (: ale wtedy to był bardzo popularny sposób ,,sprawdzania,, się między sobą.
[...] na dniach w nowym tygodniu paczka dojdzie z powrotem albo jeszcze może do Ciebie. Ja akurat już wiele wrażeń z Pocztą Polską przeżyłem i paczki dochodziły do mnie po 3tygodniach więc nic mnie już nie zdziwi z resztą sam chyba dobrze wiesz jak działa szkoda ze nie poprosiłeś o przesyłke pobraniową bo zawsze można kase odzyskać jak paczka zaginie.
[...] właśnie dodatkowo zapijam zapalacze dobra kawa albo dodaje nieco kofeiny w tansach aby podnieść jej ilość do ww wartości. Oczywiście ja jestem zwolennikiem kofeiny i ja toleruje w znacznych dowkach. Jak ktoś ma. Ztym problemy jest zbyt wrażliwy to niestety musi szukać innych zamienników termogenicznych jak chocby ekstrakt z pieprzu kajenskiego
[...] wpływ na funkcjonowanie organizmu, a więc do jego możliwości rozwoju i odbudowy zniszczonych treningiem włókien. Jednakże do rozwoju siły nie jest to kwestia tak kluczowa jak w przypadku rozwijania masy czy redukowania tkanki tłuszczowej. Czy przyrosty w okresie masy i redukcji będą podobne zależy od wielu czynników, dla początkujących często [...]
[...] nie da się budować mięśni. Co więcej, trzeba się liczyć z tym, że zawsze w czasie budowania mięśni przybędzie nam również tkanki tłuszczowej, a w czasie redukcji spadną mięśnie. Wszystko to wynika z praw fizjologii organizmu człowieka. Inaczej może być jedynie w bardzo szczególnych przypadkach, co występuje tak często jak trafienie 6 w totka.
Oczywiscie masz racje. Zahamowanie wzrostu obserwuje sie natychmiast po zakonczeniu cyklu Wracajac do serca. Deka powoduje podwyzszenie cisnienia, i tak jak napisales zwiekszenie sie ilosci zlego cholesterolu. Gdy dodamy kiepska diete (czyt. bogata w tluszcz), a taka ma 90% Polakow, nie liczac wyczynowcow, nie potrzeba wielkiej wyobrazni, aby [...]
[...] zapalenie stawu biodrowego, prawdziwy geniusz . Lekarze nazywają często każdy ból zapaleniem. I w sumie nie byłoby w tym nic złego gdyby nie zapisywali zawsze NLPZ, które jak piszą koledzy neutralne nie są. Okazuje się, że przy bólu przeciążeniowym reakcja zapalna jest nikła. I stąd odpowiedź na NLPZ nijaka. Przykurcze moga być powodem bólu, [...]
3 razy dziennie jak sie kąpiesz to przegięcie. Kosmetyki, płyny do kapieli balsamy itp to tez wszystko chemia a myjac sie tak często ścierasz nadmiernie naturalną warstwę lipidową ze skóry przez co staje sie ona podatna na atak bakteri trądzikowych(propionibacterium acnes). Te scieranie to naprawde częsta przyczyna, zawsze jak doradzam ludziom z [...]
[...] raczej nie spotkałem się z czymś takim że ktoś przyszedł powiedział "dzień dobry chciałbym stać na bramce moje kwalifikacje 48 w bicepsie" "a to zapraszamy" "a przy okazji jak się już kumplujemy to macie może jakieś sterydiany czy coś albo marihuanine ?" co do pytania o niebezpiecznych ludzi ... no zdarzało się bo to specyficzna praca i [...]
mnie czesto podcas trenowania w pokoju leb tak na******l@ ze masakra czasami jak mnie tak leb boli wnerwia mnie byle gowno a cos ze mam kompa wlaczonego itp
Jedna mała impreza, a siłownia.
